《ダイエット報告 2019/3/16(土)》
○禁酒
○夜は野菜スープ
○スポーツ4時間(13:00-17:00)
○スクワット20回×3
○肩甲骨回し20回×2
○ストレッチボード3分
○全身マッサージ10分
今日はスポーツの前にコンビニのおにぎりふたつ食べた🍙🍙
前回のような貧血まったくなし
スクワットとストレッチボードのせいか筋肉痛なので明日はスクワットお休みします
→やり方のご指摘ありましたらぜひ教えてください
今朝は体重1㎏ちょっと増加
そんだけ飲んだんだよねー昨日
楽しかったし、後悔も反省もなし
また今日から頑張れば良いだけ
今日の東京の空
わたしは虹🌈見れなかったなー