最近あまりにも気にしないで好きなように食べて飲んでしてて頭のはしっこのほうでこりゃダメでしょう
って罪悪感みたいなものが常にあったのに知らんぷりしてました
が！！！
いい加減自分自身嫌気がさしました
🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢
毎日爽やかに清々しく過ごすために習慣化できる長いスパンでのダイエットをはじめました
2019年3月8日(金)がダイエット開始日です
前述のように
スタートダッシュの過度なダイエットは致しません
もちろん大門未知子風
米倉さんステキですよねー
ではアラフォーのわたしのダイエットは
--------------------------------------------------------------------
①食事はなるべく糖質を控えます
②お酒は毎日飲まない(これがいちばん辛い)
週にマックス３回かなぁ
週末はスポーツしてるので(無酸素運動だしそのあとかなり飲んでるからこれでは到底痩せない)
③上記運動以外、週のうち３回は筋トレ
まずはスクワットから
④レコーディング
(体重管理、食べたものの写真)
かなへいのゆるっとダイエットにログ付け
--------------------------------------------------------------------
以上をまずは平成の間続けます！！
中長期計画で
ひとまず目標にしてる体重
ゴールの体重は決めてます
ゴール=今後の体重維持なので
無茶はしません
そもそもいちばん痩せてた時でさえ華奢にはなれなかったわたし
モデル体型は目指せません
美容体重からあとはキレイボディを目指していきます
平成最後の日に今日からのダイエット報告をさせていただきます
うわぁー自分で自分の首絞めたぞ
わたし、自分に甘いのでSNSのお力をお借りしますm(_ _)m
思い立ったが吉日です
今日は宣誓をさせていただきました
取り急ぎ
ここまで読んでいただき
ありがとうございました
※画像お借りしました
青いものは食欲減退だそう
太りたい方ごめんなさい