「話す」ことが楽しくなる。伝わる声をつくるコツ！ 司会者・発声発音講師、こえだしや 濱根順子（はまねじゅんこ） です。
腹式呼吸
は皆さん聞いたことがあるかと思います。
空気を吸った時にお腹がふくらみ、空気を吐いた時にお腹が凹むのが特徴です。
つまり
お腹の筋肉を伸縮して呼吸しているということです。
難しそうと思っている方も腹式呼吸をしている時があります。
それは
寝ている時！
腹式呼吸は副交感神経か優位になり身体をリラックスさせることができるのです。
なので
腹式呼吸をマスターすれば
・ストレスが溜まった時
・イライラしている時
・緊張している時
に呼吸をすることで気持ちを落ち着かすことができます。
お試しくださいね。
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