「話す」ことが楽しくなる。伝わる声をつくるコツ！ こえだしや 濱根順子（はまねじゅんこ） です。
昨日の
クレオ大阪西 コラボ型男女共同参画セミナー
「オンラインのための伝わる声と伝える技術」
開催レポは後日書きますね。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。来週もお待ちしています！
※写真も後日です🙏
セミナーの中の質問で
緊張して話すからいつも何を言ってるのか分からなくなるのはどうすればいいですか？
詳しくお話を聞いてみると話す前に
深呼吸をしていらっしゃっるとか。
緊張して焦ると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると息苦しくなって
ますます緊張して焦ります。
緊張の無限ループ💦
解決には
話す前に深呼吸ではなく
腹式呼吸をしてリラックスしましょう！
腹式呼吸をすることで強制的に
リラックス&余計な力を抜きます！
たくさんの空気を吸うので深い呼吸になります。
寝ている時はみんな腹式呼吸です。
あと一つは軽い背伸びもリラックスできます。
背伸びしてかかとをちょっと上げてトンと床に下ろすと背筋が伸びて余計な力が抜けます。
ぜひお試しください。
私も昨日のセミナーが始まる前に
腹式呼吸をして背伸びしましたよ
