ブログ5日目。美香です☕️
今日は土曜日ですね。 皆さん、いかがお過ごしですか？
私は朝から子供の習い事の送迎、 溜まった家事、買い出し……。 土曜日の方が平時より 歩き回っている気がします。💦
昨日の記事で 「体重計の数字を捨てよう！」 とお話ししましたが、
実は、もう一つ 捨ててほしい数字があるんです。
それは、スマホや時計に表示される
「歩数（1万歩）」
という呪縛です。⚡️
「1万歩歩いたから大丈夫」という罠
かつての私は、土曜日に ショッピングモールや公園で クタクタになるまで歩き回り、
「よし、今日は1万歩超えた！ これだけ動いたんだから痩せるはず」
と、自分にご褒美のアイスを 買い与えていました。🍦
でも、鏡に映る 「ポッコリお腹」と 「垂れ下がったお尻」
は、 1ミリも変わりませんでした。
なぜだと思いますか？
それは、 「サボったままの体」で、 ただ移動を繰り返していただけだからです。
「量」で解決しようとするのは、心の逃げ
厳しいことを言いますが、
「1万歩歩いた」 「1時間ジムにいた」
これらはすべて、 自分を納得させるための「アリバイ作り」です。
本来、私たちがやるべきなのは 「どれだけ動いたか」ではなく 「どう動かしたか」という「質」の追求。
内臓を支える筋肉が眠り、 骨盤がグニャグニャのまま 1万歩歩いても、
それは脂肪を燃やすどころか、 膝や腰に負担をかけて 老化を加速させているだけなんです。🌀
昨日お話しした「数字の奴隷」と同じで、 「歩数」という目に見える「量」に逃げて、
自分の身体と対話する **「本当の鍛錬」**から 逃げている証拠なんですね。⚡️
100回の腹筋より、1回の「自律」
私が今、この90日間で 取り組んでいるのは、 「とにかく動く」ことではありません。
一歩、踏み出す。 椅子から、立ち上がる。
その瞬間に、 自分の骨盤がどう立っているか。 お腹の底（インナーマッスル）が どう締まっているか。
その「理屈」を体に叩き込むことです。🧘♀️
サプリを捨て、 「忙しい」を捨て、 「数字」を捨てた先に残るのは、
自分の肉体を 1ミリ単位でコントロールしようとする
圧倒的な「自律心」だけ。
おばさん体型の正体は「意識の欠落」
「おばさん体型」とは、 年齢のせいではありません。
自分の身体への 興味のなさ
が 形になったものです。
土曜日、人混みを歩く時。 「あぁ、疲れたな」と思いながら ダラダラ歩くのを、今日で終わりにしましょう。
100歩でいいから、 「自分の中心がどこにあるか」 を感じながら歩いてみてください。✨
それが、 20代のキレを取り戻すための 唯一にして、最短の道です。🚩
90日後のあなたを、誰が動かす？
3ヶ月後、あなたは まだ「歩数計」の数字に 一喜一憂していますか？
それとも、 自分の意志で、自分の肉体を 自由自在に操っていますか？
私は、後者の自分に会うために この土曜日も、 「質」にこだわって動いていきます。🔥
明日は、私が一番避けたかった 「家族との食事と、自分の身体」 の折り合いについて。
「もったいない」という偽善を ぶっ壊していきます。
【今日の結び】
頑張っている自分に酔うのは もう卒業です。
「正しく」変わりたいなら、 まずは「量」の幻想を捨ててくださいね。✨
また明日、お会いしましょう。👋