2023年8月のまとめです❗️
↓（今月の欄）
暑くて距離が伸ばせなく、お盆付近の10日ほどはまともに走れなかったので、102kmと低調でした
スピ練はちょこちょこしていましたが、ロングは皆無
15kmが最長でした
みなさん、暑い中200km、300kmと走られてて本当にすごいです
スピ練の効果かシューズの効果か昨日10km走ったら過去2番目に速い記録がでたので報告します
月間100km行くために、8月最終日は何としても8kmを走ろうと思ってましたが、
できたら閾値走か間に速い1kmでも入れようかなと思ってズームフライ5で走り出したら、
思いの外スピードが出たのと、
距離もコース的にあとちょっと走れば9km行けるだてなって、
9km近づいた頃には頑張ってキリ良く10kmまて行くかーと少しずつ欲が出て10km頑張れました
因みに、これまで一位の記録は今は亡き高岡の10kmレースでのキロ5:12
でも、昨年のハーフレースの後半10kmで約50分だったという幻の記録もあります
ズームフライ5が効いていると思います❗️
体感キロ20秒くらいは速く走れています
フィット感や走り心地はイマイチなんですが
、カーボンプレートの効果は確実にありますね👍
今期に10km50分、ハーフ1時間50分を目標に頑張りたいですね（プレート必須かな
）
でも、9月になったの気合い入れて頑張っていきたいと思います
っと締めたいところだったのですが、、、
昨日夕方から次男（小1）が熱を出して
今週末は長男がバスケ合宿で妻が付きっきりなので、
今週末私は次男の看病中心でゆっくりすることになりました、まあしょうがなく来週からかな