もう年が明けて1週間経ってしまいました
みなさま、あけましておめでとうございます
年末年始皆さんしっかり走られててさすがです、私は28日にラストランして、5日にやっと走れたので、1週間ランオフとなってました
さて、遅ればせながらまとめ書いていこうと思います❗️
まずは、先月（12月）のまとめです（先月の欄）
145.9kmとだんだん減ってきました
まあこれは、一旦シーズン終了したのと、気候的に雨、雪が多くなり、雪も結構降った、また年始の忙しさでランが減りましたので、しょうがないです
で、2022年間では
1224kmでした。サブ4以上目指すランナーとしては多くはないと思いますが、今年は前半昇格試験などであまり走れてなかったので、後半7月くらいからしっかり走り始めて、ここまで伸ばせたのはまあまあ頑張りました
これでも過去一走ってる年ですね（これまで最高は2019何の1174km。2020、2021はアキレス腱断裂と忙しさから500〜600km）
で、体重はというと、
1キロちょっとまた落ちました
こちらは年間では↓な感じで５月を頂点として12kgくらい減らせて、やっと走れる体になりました
今年2023年の目標
フル：サブ4
ハーフ：1時間45分（キロ5）
10km：48分
5km：23:20（キロ4:40）
本年もどうぞよろしくお願いします🤲
p.s.今年は長男のスポ少バスケ最終年の為、思ったように走れない可能性がまたあります、、、と既に年始から弱気フラグも出しておきます
ただ、やる気スイッチ入れるべくこの年始で新たにポチッとしちゃったのでまた紹介したいと思います