先月のまとめです❗️（今月の列）
富山マラソンでサブ4に向けて、８月は120kmほど走りたかったですが、お盆頃にコロナに罹り、2週間ランできなかったのが痛かったです
月末１０日ほどで50km超えと頑張ったのですが、93kmに留まりました
８月前半が調子上がってきてただけにすごく残念です、、、
まあ仕方ないのですが、コロナ明けではまためっちゃ走れなくなっており、5kmをキロ5:50がやっとでした（↓昨日の記録）
8月終わってサブ4ペースで10kmどころか、5kmも走れてません
走ってて、全くサブ4ペース以上の脚🦵が出来ていない ということに気付きました
キロ6を切るスピードになると、走りが安定しないのです
フォームがブレたり、踏み込み（蹴り出し）を意識的に強くしないといけなかったりします。ここ2年くらいはレースに出れず体重も増え、キロ7でばかり走っていたからだと思いますね
今週末に初めて富山マラソンクラブ連絡会主催の練習会に参加します❗️サブ4グループで頑張ってみようと思っていましたが、無理っぽいなぁと思って
当日練習内容聞いてグループ変えてもらおうかなと思っております、、、
そして、体重も今月はあまり減りませんでした（−1.4kg）
これは、コロナで走らず筋力落ちたせいもありますが、コロナ軽快後に夏休み最後に家族で散財とか、パーティしたせいもあります
まあこれもしょうがないですね、富山マラソンまでにあと3kgは落として目指せ64kg台です
富山マラソンまであとほぼ2ヶ月です、もうコロナにはしばらくあまり心配しなくてよさそうですが、怪我が心配です、サブ4意識したスピード練習やり出して、脚にかなり負荷がかかってきてるのを感じてます、サブ4練習しながらも怪我だけは避けるように調整して頑張っていきたいと思います
