アキレス腱が復活してから10kmを普通に走れるようになりましたが、なかなかペースがあげられません
5km25分を切れる雰囲気全く無しなのでスピ練を少しはしないといけないと思い、1km毎に1km4分台を意識したインターバルをしました
1km5本ですね❗️
繋ぎが1kmだと意味無い？とか、
もっと短い距離の（200mとか400mとか）インターバルがいい？とか、いろいろ考えたり調べたりしてますが、答えはまだ見つかってません
両方ともやるのがやっぱりいいんでしょうけど、体重もまだ重くて足の負荷も考えると、距離を稼げる練習がいいのかなぁと勝手に思ってます
今年度もあと10日程ですね、年度末の忙しいところと思いますが、何とか乗り切っていきましょう
