もう朝晩はめっきり冷えてきましたねガーン
朝晩に走りに出るのは辛くなってきました(朝晩どころか昼もほとんど走りに出てないけど真顔

それでも今日なんて昼間はめちゃいい秋晴れの天気でした爆笑キラキラ
公園の木が色づき始めていて🍁、どんぐりも落ちてたりなど気持ちいい感じです虹

なので久しぶりにランは10km復帰しました(最近は8kmがデフォになってましたチーン



ゆっくり入って最後3kmは徐々ひ上げていきましたが最後はキロ5前半が限界でしたニヤニヤ

これでも思ったよりは走れました100点
最近は早く走れないのでシューズはもっぱらニンバス20 だったのですが今日はクリフトン6だったのも良かったかもですニコニコ
でも左足中指に少し水膨れが出来ちゃいましたえーん
クリフトンのせいかラン不足のせいか、、、
ラン不足のですよね、、、デレデレ

また頑張りますもぐもぐグッ