もう朝晩はめっきり冷えてきましたね

朝晩に走りに出るのは辛くなってきました(朝晩どころか昼もほとんど走りに出てないけど
)

それでも今日なんて昼間はめちゃいい秋晴れの天気でした



公園の木が色づき始めていて🍁、どんぐりも落ちてたりなど気持ちいい感じです

なので久しぶりにランは10km復帰しました(最近は8kmがデフォになってました
)

これでも思ったよりは走れました

最近は早く走れないのでシューズはもっぱらニンバス20 だったのですが今日はクリフトン6だったのも良かったかもです

でも左足中指に少し水膨れが出来ちゃいました
笑

クリフトンのせいかラン不足のせいか、、、
ラン不足のですよね、、、

また頑張ります


