アキレス腱断裂 手術後17週間後（4ヶ月）の状況

このコロナ渦の中、アキレス腱断裂手術から17週（4ヶ月）が経過しました

まずここまで無事に来れてホッとしています

先日診察がありました、片足カーフレイズもできると言うことで、順調、問題なし、日常生活にも支障がないということで通院も終了になりました

リハビリにも行く予定だったのですが、リハビリ関係の人がコロナの濃厚接触者ということでリハビリ室が閉まっておりできませんでしたまだ超音波とかかけて欲しかったのですが残念無念でした、、、

さて、実際の足はというと

足首の曲がりは無負荷状態ではかなり左右差が小さくなりました。

まだ、地面を踏んで曲げるときは断裂脚の方が硬く突っ張り感があり曲がりません、これが無くなるのはまだ2ヶ月くらいはかかるのかもしれません

あと、アキレス腱部は

こんな感じでまだ腫れてるような感じには見えますが、アキレス腱は硬くしっかりとしている感じです

ふくらはぎの筋肉は

このようにまだ左右差がありランナーの脚とは言えないショボいものですがこれからまた筋力をつけていきたいと思います

傷の上の部分で癒着が残っておりまだ取れないので不安です、、

癒着が取れないと足首の可動や筋肉のつきが悪いそうで何とか動いているうちに取れないかなぁと走るのも頑張っていきたいところです

片足カーフレイズは、

こんな感じで数回できます

実際のランニングはと言うと

4.5km30分走れるようになりました

やはりなかなかスピードはあげれないし、距離も伸ばせませんが少しずつは走れるようになってきました

手術後4ヶ月をまとめると

○日常生活には支障なし

○歩きは問題なし、早歩きもできる

○30分くらいは走れる

○ジャンプも軽くならできる

ただ、

○全力運動、全力ジャンプは無理

○足首の固さ、アキレス腱のつっぱり感はあり

　特に朝

○手術傷部の癒着が残っており心配

巣籠もり生活が続きますがみなさんご自愛下さい

まだまだ暗いトンネルの中ですが必ず出口は来ます、みんな一人一人の力でまたあの楽しい日常を取り戻しましょう💪

自分も最近流行のヤケーヌ買おうかなぁ（😊笑）