タイトル通り、一刻も早く完治させたいアキレス腱断裂ですが、現在
積極的リハビリ中止中です
というのも先日の病院でのリハビリ以降カーフレイズを数日頑張っていましたが、アキレス腱の付け根が結構痛くなってきてこのままだとアキレス腱付着部炎になってまたエラいことになるー
と思って3日前くらいからカーフレイズをあまりしないようにしました
と思って3日前くらいからカーフレイズをあまりしないようにしました風呂上りにめちゃ痛くなりました
硬いアキレス腱には温めて可動域を広げるのが大切なので、毎日しっかりお風呂に入っているのですが、その日は上がったらかかとのアキレス腱付け根がめちゃ痛くて、炎症している部分が悪くなったとら思われたのです
出来るだけ早く完治させたい思いはありましたが、足首の可動域は90°を超えてきたし、ふくらはぎ の筋肉をつけていくのにカーフレイズがなんかイマイチしっくりこないというかふくらはぎに上手く力がまだ伝わらないので、しばらく止めることにしました
それから3日ほど経ちます。
可動域はアキレス腱をあまり強く伸ばしていないので広がりませんが、かかとの付着部の方は落ち着いてきました
あと、ふくらはぎはカーフレイズしなくても片足たちとか、自宅内を掃除で歩いたりとかでもちょっとは力が伝わるようになってきた気がします
理学療法士さんに教えてもらったメニューはもちろんちゃんとしたリハビリメニューですが、一般化されているものです、ですがその時の自分に合っているかわかりません、自分の体の状態に合わせて調整しないといけないと思いました
まだまだちゃんと歩けもしませんが、少しずつ前進🤏するように考えてリハビリしていきたいと思います