富山マラソンまであと3日と近づいてきました
毎日、天気予報に一喜一憂しています笑
結局天気は今年も微妙な感じです、、、
曇〜雨っぽい。。。
晴男、晴女さん、お願いしまーす
ただ、台風は何とか来そうにないので開催はされそうです
北陸新幹線もなんとか東京ー金沢間の直通運行が間に合ってよかったですね
多くの方はこれからマラソンシーズンになると思いますが、私はこの富山マラソンでシーズンを締めくくります
これまで1年間？この富山マラソンに向けてやってきたので、練習量などまとめておこうと思います。
練習量
練習量 月間距離 レースやロング連
1月 33km
2月 106km
3月 ほぼ0
4月 57km
5月 149km ねがいみち10km、黒部フル
6月 81km 万葉マラソン10km
7月 135km 能登島ハーフ
8月 114km
9月 129km マラソンに挑戦する会22km
10月 128km（現時点）30km、20km連
7月以降100kmは何とか超えています。
10月は初めての30km走など行ったのでレース前で128kmと最も走っています。
あと体重推移です
去年の富山マラソン時は約70kgでした。
黒部名水マラソン時は72kg
現在66.5kg程度である程度落としてきました。
できれば65kgくらいにはなりたかったですが間に合いませんでした
故障
幸い重いものはありませんでしたが、2つほどありました。
・6月万葉マラソンでのふくらはぎ軽い肉離れ。
1週間ほどで完治。
昨年も同じ左足をやっているので私は左足ふくらはぎはやりやすいようです
・軽いぎっくり腰
これは10月入ってからで焦りましたが1週間でほぼ普通に走れ10日ほどで完治しました。ランナーの皆さんレース1週間前のぎっくり腰でも何とかなりますので、諦めずいましょう
近い日で２回目をやってしまうと重症化してしまうので２回目だけは避けるように意識しましょう。
近い日で２回目をやってしまうと重症化してしまうので２回目だけは避けるように意識しましょう。目標
サブ4.5
練習の感じからすると結構厳しい雰囲気ありますが、諦めず狙っていきたいと思います
