久しぶりに夜ランしました
本当は涼しい時期に夜ご飯前にじっくり走りたいのですが（その後お風呂で汗を流してゆっくりご飯が理想）、子供達のお世話やスポ少バレーにより夜行けるとしたら遅い時間です
涼しい時期だとお風呂を２回入るのが億劫なのです、、、今は逆に水シャワーで気持ちがいいのでそんなに億劫ではないのが救い
朝ランに比べて足が動くので夜の方が好きかな、でも暗いのはちょっと足場が見えにくいので捻ったりなどが心配
昨夜は10時過ぎに出発
とはいってもまだ２９℃らいあったようで、全然暑かったです
でも日差しが無いのは全然楽で給水無しで何とか自宅周り11kmいけました
とはいってもまだ２９℃らいあったようで、全然暑かったですでも日差しが無いのは全然楽で給水無しで何とか自宅周り11kmいけました
あと昨日はまた真昼間に若干のスピード練習をしました、キロ5分くらいですが2キロ走って1キロジョグのような流れで5セットくらいやりたかったのですが暑すぎて3セットで終了です
今は一番暑い時期なのであと1週間くらいの辛抱かなぁと思っていますが早く少しでも涼しくなってほしいです
でも走ってて最近思うことはサブ4はいつか狙えると思っていますがサブ3.5には到達できないなぁと、、、キロ5分でフル走るのがは全くイメージできないです