そもそも健康に興味を持ったのは、義母が漢方の薬剤師をしていたから。
義母から話を聞いたり、資料をもらったり。自分でもそれなりに本を読みあさった。30代後半にさしかかった頃、少しずつ出てくるカラダの不調もあってか、より興味がわいた。
血流、リンパ、水分、呼吸、睡眠、運動、食べ物、腸、ストレス…このあたりが健康のキーワードだと気づき始める
この後の人生、出来る限り、薬にもお医者さんにも頼りたくない。ならば自分で守るしかないと思っていた。
そして、アメリカに来て、薬にもお医者さんにも頼りにくい状況となった。だから、しっかり予防をしようと思った。
予防するための手段の１つが、1日30分のストレッチとヨガ。これで毎日、血流とリンパを流す作戦に。
↑家の前の池が濁っているのは、川のように流れていないから。これと同じ理屈。カラダの水分を流すことが大事。にしてもカナダグースの色合おしゃれね。
血流とリンパの流れをよくする為のストレッチとヨガ。YouTubeの動画を参考に、そのメニューを30分ほどにまとめた。足の怪我をしてからは、体幹を鍛えるメニューも少しだけ加える
たけまりちゃんにはお世話になったよ
なんとなくカラダがだるい日や、冷えきった時は、この30分で改善が見える。元気な時は、よりパワフルになって、思考もクリアーに。面倒だなと思う日もあるけれど、好きな音楽でもり上げて。終わった後のスッキリ感には替え難いものがある。
疲れを感じている日は、カラダの巡りが滞っていたり、カラダではなくて脳が疲れている可能性が高い。そんな日こそ、寝て休むのではなくて、カラダを動かして休んでみよう