ゆるめの16時間断食を始めて、この1月で丸1年となる。オリラジあっちゃんの動画から影響を受けて、何となく始めた。で、気づいたら1年経っていた。
16時間断食で痩せたと言う人もいるけど、自分の場合、体重は維持。でも良くなったことがいくつかある。
・胃腸の調子がとても良い。
あらためて、食べ過ぎだったんだと思う。胃腸の声に耳を傾けて、お腹が空いたら食べる習慣を。「お昼だから食べる」は理由にならない。不用意に食べる事は、身体の中にゴミを増やし、掃除担当の器官に負担をかけるだけ。
・空いた時間を有効活用。
朝食を「作る」、朝食を「食べる」時間が空いたこと。この手間がなくなった時、負担が大きかったんだと気づかされた。空いた時間は、ストレッチと昼食夕食の下準備の時間にあてることに。
↑11月ベランダにタカ？がやって来た。珍しいから窓に張り付いてずっと見ていたら、顔を右に向けて、徐々に右に寄って飛んでいった。タカの圧はすごかったけど、向こうからしたら、こっちの圧がすごかったんだと思う。ごめんね。
ちなみに、1日2食を食べる時間は、11時と19時。もちろんズレることも。途中、小腹がすいたら、ナッツやフルーツを食べたり。辛さはほとんどなくて、だから1年も続いているんだと思う。
ダイエット目的というより「器官を休める」という考え方に深く賛同。お腹が鳴ってから食べるご飯の美味しさは何倍にも。
【消化に関わる器官はこんなにも】
口、喉、食道、胃、小腸、大腸、直腸、肛門、すい臓、肝臓、胆嚢
えらいおおごとやね
髪の毛やお肌を労るように、器官のことも大切にしたい。