2か月でー8キロ♪読むだけで痩せる元ライザップトレーナー 小嶋はるかのブログ -31ページ目

2か月でー8キロ♪読むだけで痩せる元ライザップトレーナー 小嶋はるかのブログ

女性たちに
キレイ♡可愛い♡ハッピーを!!
リバウンドせずあなたのかわいい♡
魅力を引き出します♡

誰もがふとってしまったから

痩せなきゃ!

と思いダイエットを決意する。
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でも、失敗!!

なんてよく耳にしますよねあせ


ダイエットの本当の意味は

食事管理なんですよ!!桃

ダイエット≒やせるではないのです

自己管理できていれば
太ることなどありません。



「私そんなに食べていないのに」

なんてよく聞きますが



絶対たべてるか甘い飲み物を飲んでますからにひひひ

 

 

運動して痩せる割りあい

栄養 80%、エクササイズ 20%


食事管理と栄養バランスがとても大事です。

 

 

 

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