禁酒36日目
禁酒して36日たつと
通常はノンアルも欲しなく
なったなぁ
ストレッチはじめて
気付いたことは
普段いかに呼吸が浅いか
ってこと
動画のストレッチインストラクターは
みなさん
呼吸が大事だよ～
息止めないで～
大きく深呼吸して～
って言ってる
普段からスポーツしてるから
呼吸を止めることはないけど
(ホントかな
)
)深呼吸してないなって思った
気付いたとき
ちゃんとゆっくり深く呼吸
するように心がけます！
筋肉痛良くなるかなぁと思って
酸素カプセル1時間半
カラダのメンテナンスに
なってると良いな
もも嫁👰