このブログのジャンル
『ダイエット』
なんです
なのに今まで
禁酒メインでたまにゴルフネタ
ダイエットいっこもない
今回はとうとう本題の
ダイエットについて
『コロナ太り』なんというワードも
ちらほらと目聞きするようになり
わたしもしっかりとそれです…
ある時から怖くて体重計
乗らなくなりました
まさしく現実から目を背けてきました
そして太った大半の理由は
『飲酒』
によるものだと思ってました
でもお酒をやめられない
ダイエットできないーって
ダメ人間のあるあるです
書いてて心痛いわ
(目を背けない、現実は痛いものなのね)
それもこれもすべては自分自身が
だらけた結果なのです
知ってましたょ
知ってましたけど
だいぶ長いことダラケマシタネ
と自分に言いたい
ゴルフウェアも一部
あれ？キツくなっちゃった！
と思うことあったり
テニスで走ってて
カラダ重くなった！
ってちゃんとサインが出てた
けれどまぁことごとく無視
し続けた今がこの有り様です
反省はまだまだ書ききれないほど
ありますが、この辺で(ご勘弁を)
太った原因は
飲酒と書きました
そして1ヶ月禁酒したわたしはというと
…
…
…
痩せませんでした
このタメで答えはわかってたかも
知れませんが
これが現実です
禁酒して
1週間経ち
(まだ1週間目だから2週間経たなきゃわからないよ)
2週間経ち
(2週間じゃまだダメか)
1ヶ月経ち
痩せないではないか！
今ここの段階です
ブログジャンルを自ら
『ダイエット』
にしといて今更
ダイエット何したら良いの？
(アホズラ)
過去に筋トレ(宅トレ)と
ランニングでやっと8キロ痩せたことはあります
今回は選択できないほど情報が溢れている中で
YouTubeから以下2つのストレッチ動画を
今日からトライします！
①朝起きてすぐ
②ベッドから起き上がってお次は
②ではローテーカーカフというインナーマッスルを鍛えて
ムダなアウターマッスルを使わないようにするんですって
※手や腕に頼りがちなテニスとゴルフで
しっかりとムダなアウターマッスルついてます
わたしにピッタリなストレッチ
こちらの効果は
二の腕を細くするだけでなく
肩の痛みや凝りの改善も見込めます
そしてこれ、今朝の1回でも
首回りの痛みが和らいだように
感じた
ということで
まずは起き掛けにストレッチして
ストレッチの後は
プロテインを飲むことにして
様子をみます
はじめてのプロテイン
ドラッグストアーでザバスを買ったよ
低脂肪牛乳300mlとまぜて
飲んだけど粉っぽくて
そんなに美味しいものではないね
不味くはないので
続けます
最初飛ばすとほんと続かないって
わかってるから
焦らず頑張りすぎず
自分のペースで
禁酒と平行に
ダイエットも頑張りまーーーす
キツいと感じた
ゴルフウェアを
着こなせるように
もも嫁👰