学校でよく「気をつけ！」と言う号令で
ピッしっと真っ直ぐに立つ事していました
よね。
これって本当に正しい姿勢かな？
ブログをご覧いただきありがとうございます。
アラフィフからできる
楽しく健康的に歩くマスターの千葉です。
この号令がかかると、
背骨を伸ばして腕や足を真っ直ぐに伸ばし
全身に力が入った状態になりませんか？
「正しい姿勢」がこのイメージの方は
まだ多くいると思います。
特に、アラフォー、アラフィフから
上の世代は。。。💦
この「気をつけ」は軍隊から取り入れられた
もので、人を管理統制するための物と言われ
ています。
なので、窮屈な姿勢なわけです。
ですが今は、
「身体が楽で、疲れづらく、動かしやすい」
そんな姿勢が「正しい姿勢」。
運動しやすかったり、長時間の仕事が
きつくならなかったりと生活しやすい
姿勢が良いですよね。
そんな身体の負担のない姿勢を身につける
事で身体の不調（首こり肩こり腰痛など）
も緩和されます。
そんな姿勢は誰でも出来ます。
一つ一つ、確認、感じながら
焦らずになれていってほしいです。
今まで身についた姿勢を変えていくのは
結構大変だと思います。
「あ、また姿勢悪くなっている！」
と思っても大丈夫、
その気づきがとっても大事。
行きつ戻りつ、
これ出来た！の積み重ねで
身に付いていくと思います。
そんな姿勢を身につける方法を
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