ドローインウォーキング。
これ、リンパケアと好相性に違いない！
アラフォーから始める心地よい姿勢で
ナチュラル健康美！
完全予約制、女性限定リンパケアサロン
オンブラージュ🌿
オンブラージュの千葉です。
ブログをご覧いただきありがとうございます😊
ドローインウォーキングって聞いたこと
ありますか？
お腹を凹ませながらするウォーキングです。
ポイントは、
会話ができる程度にお腹を凹ませるおヘソの下を意識する呼吸は鼻から吸って口から吐く３０分位歩くこれをすることによって、あまり普段使わ
ない腹横筋にアプローチするとな！
すると！
インナーマッスルにアプローチしている ので代謝がアップ！
内臓を支える腹横筋にアプローチする ことで下に落ちてしまった内臓を正常
な位置に戻すことで、腰痛防止や
ぽっこりお腹解消。
ウェストダウン！
お腹周りにある沢山のリンパにアプ ローチで身体の要らない物の排出
効果アップ！
これにセルフリンパケアをすることで
身体（姿勢）を更に整えウォーキングと
リンパケアの効果を上げて行きましょう
身体の体液（リンパや血流）の循環 アップ
免疫力アップで疲れにくい身体へ首こり肩こり緩和これ、かなり良いと思う！
いてもたってもいられなくて。。。笑
やってみたい方、お仲間募集しちゃいます❣️
興味ある方、ぜひぜひご連絡下さ〜い❣️
こんな方は是非、一緒にトライしましょ！
ちょっと運動しないとなんだよなーウェストダウンしたい代謝アップしたい体脂肪を減らしたいよく腰痛になってしまう身体の体液循環（リンパ、血流）を アップ したい
＜内容＞
●期間：１ヶ月内（全2回）６０分
●金額：＠１０００円×2（モニター価格）
●場所：武蔵浦和近郊 他要相談
３０分ウォーキング＋セルフリンパケア伝授
（雨天の場合は室内）
（セルフケアはいつでもどこでもできる
簡単ケア）
＊モニターになりますので、
週２回位はウォーキング出来る方 または
週１回の場合はセルフケアを週３回は 出来る方
お写真OKな方（お顔を隠すのはOK）お友達とご参加も大歓迎です！
お家でできたらやりたいのって方は、、
引き続き、ミラクルコースも募集中！
ご予約の際は、こちらに
お電話またはメールでもO大丈夫です
℡）０９０−５４０３−００３８
メルアド）misako.m.0210@gmail.com
Instagram）https://www.instagram.com/misako_7.4_c/
出張ケア、出張講座も受付中
埼玉市近郊、都内、千葉市近郊 等。。。
ご自宅、公共施設、サロン、学校 等。。
出張ケアはお一人から、出張講座はお二人
から受付可能です。