冬の気配を感じる頃。（二十四節気）
２年前もブログアップしていた。笑
アラフォーから始める心地よい姿勢で
ナチュラル健康美！
完全予約制、女性限定リンパケアサロン
オンブラージュ🌿
オンブラージュの千葉です。
ブログをご覧いただきありがとうございます😊
２年前もちょうど同じ頃の投稿。
今日まで無事に健康で過ごせていることに
感謝。
前回はこの時期のハーブのご紹介をしま
したが今回は食べ物。
（ハーブはよろしかったら２年前にブログを
ポチッとしてくださいね
）
りんご
「1日１個のりんごで医者いらづ」と言わ
れるくらい優秀♡
腸内環境を整え便秘解消で免疫力アップ、
疲労回復効果も
レンコン
ビタミンCが豊富で風邪予防に疲労回復、
また、血圧の上昇を緩やかにする効果も。
牡蠣
貧血予防に免疫力アップ、疲労回復
どれも、免疫力アップに疲労回復が多いで
すね。
インフルエンザなどにも備えて食べて見て
くださいね。
そして基礎代謝を上げることも大事！
理想の体温は３６.５度！
身体の熱を作るのは筋肉です。
筋肉のポンプ作用で身体のお水の循環も
良くしていきましょう。
オンブラージュのミラクルコースでは
まさに、筋肉のポンプ作用がきちんと
働くようにするセルフケア方法を伝授。
セルフケアで医者いらづにしていきま
しょう！
＊ミラクルコースって⁉️お仲間募集中！
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いづれも いつからでもスタートできます♡
ご予約の際は、こちらに
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出張ケア、出張講座も受付中
埼玉市近郊、都内、千葉市近郊 等。。。
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