熱帯夜で寝苦しい日が続きますね。。。
そんな夜に、少しでも快眠できる呼吸法を
ご紹介。
アラフォーから始める心地よい姿勢で
ナチュラル健康美！
完全予約制、女性限定リンパケアサロン
オンブラージュ🌿
オンブラージュの千葉です。
ブログをご覧いただきありがとうございます😊
ここのところ続く熱帯夜、寝苦しい日が続きますよね。
そこで、熱帯夜の快眠法の一つに、
『脳を冷やす』という方法があります。
そして脳を冷やす方法に呼吸法があります。
その呼吸法は、
「鼻から吸って、口から吐く」
（あれ、どこかで聞いた事がある呼吸法 笑）
そうする事で、脳に近い鼻から空気が入る
事で脳が冷えてくるそうです。
（ザックリな説明ですが笑）
この呼吸方法、まさにオンブラージュで
お伝えしてるリンパケアの時にする
呼吸法ではないですか！！！
ならば、安眠効果のあるセルフリンパ
ケアをすればさらに快眠できますよね。
その方法は『片手バンザイ』です！
こちらのケアは安眠効果の他に、肩こり、
首こり解消にもお役に立つ優れものの
ケアになります。
動画はこちら。。。
https://www.youtube.com/watch?v=32zCrwTqewA&t=10s
他には。。。
冷たい水を飲む（氷が入ったキンキンに冷えたものは❌）
常温または冷蔵庫に入っていたくらいの冷たさがベスト。
是非、トライしてみてくださいね！
ミラクルコースにもこのセルフケア方法は必須で入れ
てます❤️
コースの体験も募集中！！
ご予約の際は、こちらに
お電話またはメールでもO大丈夫です
℡）０９０−５４０３−００３８
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出張ケア、出張講座も受付中
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