完全予約制、女性限定
パーソナルリンパケアで姿勢改善、
アラフォーからでも軽やかに健康美、
のオンブラージュ
です。
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本日も晴天なり！オンブラージュの千葉です。
GW始まりましたねー、連チャン休みの方は
９日間！でしょうか？
海外旅行や国内旅行、はたまたお家でまったり
、好きなことしたりと、それぞれお楽しみの事と
思います。
我が家のGWのオープニングは、
「祐気取りRUN！」
先日から始めた祐気取り。。。
我が家はちょっと締切期間？が迫っているので
サクサクやっていこうと思い、無理なく、簡単に
出来るのは。。で、思いついたのがコレ。
良い方角に２つ神社があり、
RUNコースもあり、
そして、最近重くなった体にはちょうど
良いかも、、、もう、コレはやるしかない！
ってことで、鼻息荒く家族に提案。
が、しかし、子供はそんなモノにはお付き合い
しないお年頃。。⁈
なので、仕方なく夫婦で。。笑笑
そして、やはり最後はセルフケア。
コレをすることで、
筋肉痛緩和（私はなりませんでした）
むくみ緩和ですっきり感
脚も軽く
熟睡も！（かなり早く就寝 笑）
超簡単おすすめのセルフケアはコチラ！
先ずは、運動前に大腰筋を緩めます。
脚の可動域を広げて、転倒防止にも！
そして、運動後は。。。
先ほどのケアにプラスして
微弱な刺激で筋肉を緩めることで
筋肉ポンプの作用を取り戻し、
リンパの循環をよくしていけば
疲労回復の上にヒップもさりげなく
上がってきます。笑
ぜひ、運動の際には試されてみてくださいね。
パワーもらって(もらったつもり、コレ大事！笑)
体もスッキリ！！
一石二鳥の祐気取りRUN、おすすめです！
オンブラージュでは、
このように生活に密着したセルフケア方法を
お伝えするメニューもご用意しています。
通常はこちらにおります
毎月出張リンパセルフケア講座開講中
出張ケア、出張講座も受付中
埼玉市近郊、都内、千葉市近郊 等。。。
ご自宅、公共施設、サロン、学校 等。。
出張ケアはお一人から、出張講座はお二人
から受付可能です。