最近、続けていることがあります
それは、自転車
を毎日３０分漕ぐことです
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
最近、移動は車
を使うようになったので、あんまり足を使ってないからね
チャリを漕ぐといっても、家にある、よくジムとかにあるようなチャリのマシーンみたいなのでやってるんです
だからね、時間とか気にせず、いつでも出来る
あんまり早く漕ぐと筋肉
ついちゃうからゆっくり漕いで、３０分漕いだら２ｋｍちょっとゎいけます
ちょっとお尻が痛くなっちゃうけどね
とりあえず、３日坊主ゎ避けられたから、この調子でこれからも頑張っていきたいと思いま
す