雪を見ずに年を越した。
雪がないと冬という感じもしない。
都会の年を越した感を味わうためにも、
初詣でに、あえての明治神宮に行くことにした。
人混みを避けず、人混みへ向かっていく。
鳥居を通ってから参拝場所までは
小砂利が続き、押してもらわないと進めない。
参拝場所までくると
急に人混みが激しくなるが、
警察官の方々が、車椅子やベビーカーの人達を別の道に誘導してくれて、
すぐに参拝場所まで案内をしてくれた。
小銭を布に投げ込むスタイルは初めてだったが、
人気の場所だからこその待遇がしっかりしていて、とても良かった。
年末年始はリハビリがなく、
患者さんも家に帰る人が多いため、ほぼ毎日外出した。
色んな街へ出かけ、
色んな道や建物の造りを知ることで
行動しやすい街とそうでない街を知ることが出来た。
東京は、電車で色んな街へ出掛けやすい分、
体力をつけて自走をしっかりできないと大変な部分も大きくあるなぁ。と感じた。
リハビリがない分、體のケアは自分でしっかりと行わなければならない。
毎日出かけ、ずっと車椅子に乗っているために
體が固まる。
長座位でストレッチをしても
腸腰筋が伸びないために、
ベッドの上でうつ伏せになるのを試みてみた。
国リハのベッドはセミダブルくらいあるので、
出来るだけ端に寄って
反対側の冊を掴み、體を引き寄せ、うつ伏せになる。
10分くらいスマホをイジりながら過ごせば、
張りは少し緩んでくれる。
入院してる間は、なかなか自分で動かそう。柔軟しよう。とはなりにくい。
そういう時のためにも、休日は自分で柔軟することを心がける。
もちろん退院後は自分で行わなければならないため、その癖をつけることが大切だ。
足を動かすイメージも忘れてしまう。
柔軟をしながら體を触り、
筋肉が動きを忘れないようにする。
感覚がなくても、信号が伝わってなくても、
筋肉は生きていて、
本来の活動を自分でも取り戻そう。
としていることを、、
忘れてはいけない。
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