驚きのダイエット新常識２ 「林修の今でしょ！講座」より

５分の有酸素運動で、脂肪が燃える

有酸素運動は、たった５分でも、脂肪が燃えるんだって

３０分続けなくても、十分効果あり！

足上げちょっとでも、効果がある

下半身に筋肉の７０％があるので、

下半身中心に運動すると

効果的です



下半身中心の運動をするのに効果的です

足を使った運動ができる　こういった器具が有効ですね

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驚きのダイエット新常識１ 「林修の今でしょ！講座」より

亜麻仁油入りの野菜ジュースを朝飲む

ニンジン、リンゴ、レモンの野菜ジュースを１パイ

朝、飲みます。


その時、

「亜麻仁油」

を小さじ１パイくらい入れます


脂肪を燃やすための着火剤になります

おすすめです

オメガ3系脂肪酸のαリノレン酸がたっぷり含有。料理などに掛けて食べるオイル！体に必要な油を... 価格：4,082円（税込、送料込）

台風、どこ行ったんだろー？

台風くん、どこ行ったんだろー？

今週末も、来るのかなー？

花火大会、あるんだけどなー

花火、見に行きたいなー

ユカタ着て行きたーい

レインコートいるかなー？