先日サッカー仲間がダイエットを始めたとのことだったので
なんとなくいろいろと調べていたけど
岡村隆史ダイエットデブザイルからオカザイル復活ダイエット方法
ってのがあったよ
これよさそう！！
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＜食事編＞
・必ず３食食べる
朝・昼は基本的に好きなものを食べてOK
・間食、絶食NG！
・夕飯の前に必ず銀ボール１杯分のサラダを食べる。
もちろんノンオイルドレッシングで食べます。
サラダを食べることで、体に先に食物繊維を取り込むことで他の栄養素を
入りにくくする効果が・・・・。
よく噛む事で下あごのダイエット効果も・・・。
脂肪燃焼されやすいとさせる「生玉ねぎ」をたっぷり！
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っということで、簡単でよいじゃん！わかりやすいのが一番！
＜運動編＞もあるらしいけど、それはそれぞれの強い継続意志が必要だから
ここではいいでしょ。
くらえ
ユルキャラ野郎！！