皆さんこんにちは
アー疲れた、重労働だった今日のストレス
仕事がうまくいかなくて上司に叱られたストレス
実は同じストレスでも違うんです
重労働は寝ると治ります
しかしきつく重なると胃潰瘍や、糖尿病になります。
下の精神的疲れは簡単に治りません
寝不足や鬱になります。
これに強く追い打ちをかけるのがパソコン作業です。
生活習慣からなおさなければならないのです。
一般にセロトニン欠乏症です。
しなければならない仕事があるのにできない
掃除ができない
朝起きることができない
会話が苦手である、イライラする
たまに切れたりする。
何をしても焦っている
いつももやもや感がある
などです。
心当たりはありませんか。
これらのへの気付きと癒しの実践が
マインドフルネスなんです。
今日も有り難うございました。
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