すこしずつ「うつ」が抜けてきた感じがします。
動悸の頻度が減り、そわそわする感じが改善してきました。
また手足のだるさなどの倦怠感が取れてきた感じがします。
まだ睡眠は夜間に2度ほど目が覚めますが。
活字を読んでも頭に入ってこないような状態もすこしずつよくなってきています。
友人などと電話していても、具合の悪い時は言葉がいつもの調子では出てこなかったのですが、
だいぶ自然に言葉が出るようになりました。
あと1.2週間で、もう少しやる気が戻ってくると思われます。
全体のエピソードとしては6週間くらいで収まりそうな見込みです。
自然に良くなってきたのか、あるいは抗うつ薬を速やかに増量したのが功を奏したのか。
おそらくは後者ではないかと思います。それを証明することは難しいですが、感覚的にそう感じます。
通常維持のために服用している用量（少量維持）から一時的に4倍まで増やし、現在は2倍量の内服としています。完全に抜けきるまでは、現在の用量を継続し、無事を確認したらまた少量維持療法に戻ります。
うつ病との付き合い方として
①生活リズムを整える
②ストレスをためすぎない
③適度に運動をする
このあたりがうつ病との付き合い方の基本ですが、
それに加えて、
④自分に合った抗うつ薬を見つけておき、それを少量で内服を継続する
⑤睡眠の乱れなど「うつの兆候」が見られたら速やかに一時的に増量する（つまり早めの受診）
反復性にうつが訪れるタイプの方については、内服少量維持をお勧めします。
実際に治療をしていても、少量で維持内服している患者さんは、再発の頻度が低いと感じます。
付き合い方のコツを見つけておくと、「ああ うつがまた来たな」と俯瞰でとらえることができ、対処可能となります。
それでも「うつ」の強い時は、しんどいんですけどね。