どーも、こうへいです。
今このブログを
読んでくれているあなたは、
美ボディを手に入れる為に
筋トレに励んでくれているか、
やろうと思ってくれている
と思います。
そこで、
あなたに一つだけ、
質問があります。
あなたは、
あなたのやっている努力（筋トレ）が、
最も実るタイミングを
知っていますか？
これは、
筋トレをして
美ボディを手に入れる為に
必ずと言っていいほど
必要な事です。
ということで、今回は
筋トレをするのに理想的なタイミング
について
お話ししていきたいと思います。
このタイミングさえ知っておけば、
あなたは最短の道のりで
美しい身体を手に入れる事ができます。
あなたの筋トレはいままでよりも
遥かに効果的になります。
そして、
かなり効率が上がります。
もちろんそれでも、効果は絶大です。
いままで筋トレを
だらだらしていた自分が
ばかばかしくなってきます。
効率よく、そして効果的に
筋トレをしたあなたは
みるみるうちに
理想的な身体へと
進化していきます。
お腹の上には柔らかいお肉が
乗っかっていたのに、
ふと気がつくと
それは無くなっています。
鎖骨も見えず、
メリハリのなかった胸元が、
鎖骨がしっかり見え、
厚い胸板のメリハリのある
身体へと変貌します。
そんなあなたの身体は
周りからもてはやされ、
どうすればそうなるの？？
なにをすればいいの？？
と質問攻めになるでしょう。
しかし、このノウハウを知らないと、
今している筋トレは
無意味
です。
だらだらと辛い筋トレを続けて、
時間の無駄になります。
努力しているのに
筋肉が思うように付かず、
精神的にも疲れてきます。
筋トレをする事に
価値を見いだせずに、
挫折してしまう。
筋トレをしなくなった
あなたの身体は、
再び醜い脂肪を
蓄えていく
事でしょう。
そして、
自分でも目を背けたくなる
みすぼらしい身体へと衰退します。
毎日鏡を見ては
自己嫌悪するような生活に
逆戻りです。
ベルトから肉がはみ出てた
るんたるんのお腹が
顔を出します。
そして、
なぜかあなたは
その身体でいいやと
妥協してしまうのです。
あなたの理想の身体を
追求する情熱は
完全に燃え尽きてしまうでしょう。
そんな残酷な未来は、
見たくないですよね？
そうならば今回のノウハウを
しっかり取り入れて
トレーニングに励んでほしいと
思います。
必ずいい結果が
あなたの未来に待ち受けている事を
約束します。
あなたの筋肉が
効率よく進化していくあるタイミングとは
高負荷のトレーニングは
一日おきにする
という事です。
あなたが理想の身体を手に入れるまでの
ざっとした道のりを説明します。
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１、筋肉に負荷をかける
２、筋繊維が傷つく
３、その傷を身体が修復しようとする
（筋肉痛）
４、回復すると同時に、
前よりも逞しい筋肉へと進化する
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この現象を
超回復
と言います。
超回復のイメージは、次の通りです。
逆に、やる気が空回りして
毎日トレーニングすると、
下の図のようになってしまいます。
むしろ筋肉が
エネルギーとして消費されてしまい、
小さくなってしまう
と言う恐ろしい現象が
起きてしまうのです。
超回復を利用しないと、
どれだけ毎日充実したトレーニングでも
なかなか効果は現れにくいです。
超回復の周期は、
２４時間～４８時間
と言われています。
だから、一日おきに
トレーニングをするのが
理想とされているワケです。
それでは、
今からメモを用意してください。
そこに、
「休憩もトレーニングのうち」
こう書いてください。
そして、そのメモは
目に付くところに
張っておいてください
この超回復をうまく利用すれば、
効果的に筋肉を
モリモリ付けていく事ができます。
明日から実践してみるようにしてくださいね.。
それでは、今日はこの辺で失礼します！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！！
何かご意見や要望があれば、コメント欄にてお受けいたします！
ぜひ書いてください。
それでは、次回の記事もお楽しみに。