どーも、こうへいです。
今日はあなたに、
これさえやれば痩せられる、
ある方法を発信したいと
思っています。
この方法を実践する事で、
あなたの脂肪は
みるみる落ちていき
かわりに
逞しい筋肉が
顔を出すようになります。
単純な方法ですので、
難しい専門知識なども
必要ありません。
来年の夏には、
あなたの美しい身体を
みんなに披露でき、
うらやましがられる事でしょう。
逆に、今日いう事を行動できなければ、
あなたはいつまでたっても
その体型のままです。
ダイエットを心に決めた事すら忘れて、
コーラを片手に
テレビを見ながら
スナック菓子をバリバリ食べ、
ゴロゴロする毎日です。
そのような生活もまぁ良いでしょう。
ただ、そんな生活を
送っていては、
大切な人はできません。
見つけたとしても、
あなたに振り向いてくれない
という事態になってしまいます。
せっかくだから、人生を楽しみたい
世の中にはそう思っている人が
ほとんどだと思います。
でもその為には、
大切な人を作る必要があります。
しかし、だらしない人に
できるはずもありません。
僕も昔は、だらしない体型で、
スナック菓子を
バリバリ食べているだけの
しょうもない生活でした。
彼女なんてできるはずもなく、
女の子と話す事さえできませんでした。
でも、ダイエットに成功する事で、
自分に自信が持てて、
女の子と話せるようになりました。
今では彼女もいます。
ダイエットで人生が変わる
という言葉を
よく聞くと思いますが、
あれは
見た目が変わったため
ではありません。
自分に自信が持てるようになったから
です。
僕が昔、女の子と
話せなかったのは、
自分に自信がなかったからです。
しかし、ダイエットに
成功する事で自分に自信が持てて、
俺ってこんなにできるんじゃん
と思う事ができるようになり、
有意義な人生を遅れるようになりました。
次は、あなたが変わる番です。
今回紹介する方法は、
どこでもできる
という利点があります。
いつもダイエットを心に決めても、
具体的に何をしたらいいか分からない……
という人がほとんどだと思います。
そこで頭にすぐ浮かぶのが
食事制限
です。
今日晩ご飯を抜こう
とか、
とりあえず炭水化物は抜いた生活をしよう
だとか。
しかし、これは大きな間違いです。
あなたがダイエットをしようと
心に決めたとき、
食事制限で気にする事は
間食を避ける
たったこれだけです。
そして、この間食を避けるに加えて、
ダイエットを最も加速させるのに
必要不可欠なのが、
筋トレ
です。
でも、実際筋トレを取り入れようと思っても、
何をしたらいいのか分からない…
という人がほとんどだと思います。
そこで僕がお勧めするのは
スクワット
です。
スクワットは
キングオブエクササイズ
と言われるほど、
筋トレにおいてメジャーな物です。
その理由は、
①いろいろな筋肉を同時に
動かすので、消費カロリーが大きい
②場所を問わず、
あなたの住んでいる家の中でもできる
という2点があります。
この利点は、ダイエットにぴったりですよね。
それでは、具体的な方法を
説明したいと思います。
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１、足を肩幅に広げる
２、腰を膝が直角になるまで
ゆっくり落としていく
このときの注意点は、
膝がつま先から
出ないようにする
という事です。
ですので、膝を曲げる
というよりは、
お尻を突き出すというイメージで
行ってください
３、そのまま、ゆっくり元の姿勢に戻る
ここでも、
膝を伸ばしきってしまうと
負荷が半減してしまうので
少しだけ曲げたままに
するのもポイントです。
これを、１０回2セット行う。
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これは筋肉痛を起こすような
激しい負荷ではないので、
やる気のある人は
毎日行ってください。
そうすれば、
見る見るうちに脂肪が落ちていきますよ。
それでは、この記事を読んだあなたはまず、
思いっきり伸びをしてみてください
ダイエットが成功するおまじないです。
できたあなたは、すぐに痩せる事ができます。
それでは、今日はこの辺で失礼します！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！！
何かご意見や要望があれば、コメント欄にてお受けいたします！
ぜひ書いてください。
それでは、次回の記事もお楽しみに。