こんにちは、こんばんは。
どーも、こうへいです。
皆さんは、一日にどれくらい運動しているでしょうか？？
普段歩く以外はほとんど運動していない……
という人もいれば、
サークルで多少は運動している
という人もいると思います。
しかし、僕は今回みなさんにあることを提案しようと思っています。
これを忠実に実行してくだされば、
あなたは毎日をポジティブに過ごすことができます。
生活習慣にリズムが生まれ、朝の目覚めから変えることができます。
また、夜も熟睡することができ、質の良い睡眠も手に入れることができます。
しかし、これを実行できなければあなたは、
毎日ゴロゴロして過ごし、
生活にリズムのない、
つまらない、
単調な毎日を送ってしまうことになります。
夜に寝付けず、結局１時、２時まで夜更かしして翌１１時頃までずっと寝ている
ということに心当たりのある人も多いのではないでしょうか？
そうならないために今回皆さんに紹介する具体的方法とは、
「ジョギング」
です。
それでは、今から具体的方法を書いて行きます。
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・週に一度、１５分ほど、この日だけはジョギングをする！という日を定める。
・二週間達成できたら、次は週に２回、３回……という風
に回数を増やして行き、最終的には６日間ジョギングをする。
・やる気のある人は、いきなり週に６回から開始してもかまいません。
しかし、週に一度は必ず「休みの日」を作ってください。
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以上です。
以前僕は、ダイエットをするときに筋トレから始めて、
ジョギングは痩せてからやろう、と思っていました。
実際ある程度脂肪を落としてから始めたんですが、
ジョギングを始めてから僕は
規則正しい生活を手に入れ、
ダイエットが加速して行きました。
ポジティブな毎日を送れたからだと思います。
「前からやっておけば良かったな……」
と少しだけ後悔したので、
今回ジョギングを始めて欲しいという記事を書くに至りました！
そして皆さんに、今からすぐにやってほしいことがあります。
家の中にあるジャージ類やシューズなどを引っ張り出してきて、
目の付く所に置いてください。
これは、ジャージを見る度に
あなたのモチベーションを上げる為に
やってもらいたいことです。
ジャージを見るとなぜか
やる気が出てくるんですよね！笑
常に目に入る所に置いておきましょう！！
それでは、今日はこの辺で失礼します！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！！
何かご意見や要望があれば、コメント欄にてお受けいたします！
ぜひ書いてください。
それでは、次回の記事もお楽しみに。