こんにちは。
ナチュリーラのキャシーです。
飛び石連休で土曜から今日までお休みの方も多いかもしれません
晴れが続くと花粉で大変な人もいらっしゃるかもしれませんが
ウォーキングにでも行きたい気分です
もし少しでもダイエット効果を狙うなら
なんとなく歩くより、歩き方を意識して歩いた方がいいですよ
ローリングを意識して
なるべく関節を曲げないように
ソールの山の部分を常に意識して
前に進むときも後ろに下がるときも左右に動くときも山から離れないように
適度に止まって腕を回して深呼吸して、姿勢を確認することも大事ですよ
実は、歩いているうちにどんどん前傾姿勢になってしまいがちです
重心はつま先に行っていなくても前かがみになってしまったら要注意です
セルフチェックではわからない方はぜひ店頭で歩き方チェックにいらしてくださいね