こんにちは。

ナチュリーラのキャシーです。


飛び石連休で土曜から今日までお休みの方も多いかもしれませんニコニコ


晴れが続くと花粉で大変な人もいらっしゃるかもしれませんがカゼあせる


それでもやっぱり晴れた方が気持ちがいいですよね晴れ

MBT正規販売店☆ナチュリーラ☆

ウォーキングにでも行きたい気分です足あと黄色い花


もし少しでもダイエット効果を狙うならひらめき電球


なんとなく歩くより、歩き方を意識して歩いた方がいいですよニコニコアップ


ローリングを意識して!!


なるべく関節を曲げないように!!


ソールの足あと足あとの部分を常に意識して!!


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前に進むときも後ろに下がるときも左右に動くときも足あと足あとから離れないように!!


適度に止まって腕を回して深呼吸して、姿勢を確認することも大事ですよ!!


実は、歩いているうちにどんどん前傾姿勢になってしまいがちです注意


重心はつま先に行っていなくても前かがみになってしまったら要注意ですグッド!


セルフチェックではわからない方はぜひ店頭で歩き方チェックにいらしてくださいねニコニコ