テレビを見ながら

こんにちは。

ナチュリーラのキャシーです。

毎日テレビを見ながら、ご飯を作りながら、信号で待ちながらMBTでローリングしていますか

ながらがポイントです

ちょっとの時間でいいのです

毎日コツコツ続けることが大事です

ウォーミングアップやクールダウンを兼ねてもです。

できる範囲でムリなく毎日意識してローリングをしてみてください

反動で動いてはいけませんよ

上体を動かさずに体重移動をしてくださいね