こんにちは！
かっきーです！
皆さん『スマホ焼け』って聞いた事ありますか？
今あるものの普及が原因で流行ってきているみたいです！
それがなにかというと・・・
『スマートフォン！！
』
・・・そのままやんっ！って？
それがものすごく深刻な事になって来ているんですよっ
仕事している時や電車の中、お家の中、いつでもどこでもついつい
触りたくなるこのスマートフォン、これから出ている『ブルーライト』が
目にすごーく悪い影響を及ぼしているんですっ
テレビとか、大型のものから多く出ていると思われがちですけど、、、
実は・・・
スマートフォンが一番ブルーライトを出していることも意外ですよね
知ってました？？
予防策として大事な事は、
１５分おきに休憩する事！
これが基本的に一番いい方法だそうです！
そもそもどういった悪影響というものが出てくるのでしょうか？
現在では目に関して多くの研究がされていますが、
スマートフォンを長時間見るようになってから、目に疲労を
感じやすくなって眼科に通う方は年々増えています。
中でもスマートフォンの画面はドットで構成されているので
印刷物と比べても目に負担はかかりやすいのです
さらにスマートフォンは強い光を出しているので目の動向を小さくし、
目の筋肉を酷使してしまいます
皆さんやりがちなのは、長時間スマホの画面を見続ける事です。
見続ける事によって、目が乾燥し、目の痛みやドライアイを
引き起こす可能性もあり、酷い場合は目に炎症が起こって充血や
かゆみが引き起こされてしまうという、恐ろしい現状です
みなさん加齢黄斑変性症って聞いた事ありますか？
この病気は、初めは、
・見ている物が歪んで見える。
・左右で物の大きさが異なって見える
というところから始まって、
徐々に視力が低下していって・・・
・視界の中心部が見えなくなっていきます。
さらに重度になると最悪の場合、失明に繋がってしまう・・・
絶対になりたくないですよね
さらに、ブルーライトを浴びる事によって
『睡眠障害』にもなる可能性があります
それななんと・・・！！
身体の中のホルモンにも影響を及ぼしてしまいます。
身体に中のメラトニンという眠気ホルモンがあって、
メラトニンが増えると眠気を感じます
でもメラトニンが少なくなると・・・眠気が起こらなくなって
睡眠障害になってしまうというわけです
これが続くとホルモンバランスが崩れてしまって体内時計が
狂ってしまって、自律神経が乱れて体調不良の原因になったり
身体の機能全体が乱れてしまう可能性があります
その結果、頭痛や慢性疲労、脳神経の影響、肥満、うつ病、認知症まで
目からあらゆる病気に繋がってしまうこと、たくさんあるようです
いかがでしたでしょうか？
スマートフォンが『現在病』と言われ始めているので私も含めて注意が必要です。
面白いゲームもいっぱいで出ているのでついつい遊んじゃうんですよね・・・
みんなで気をつけてこれからも健康に気をつけましょう！