皆さんこんばんは〜！
かっきーですっ
突然ですが、、、、
最も健康的な『標準体重』
って知ってます？？
みなさん理想の体重や美容に体重が関係してるとか、
カロリーを気にしてみるとか色々あると思いますが
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
じつはこういうものがあるんですっ
標準体重とはヒトが最も健康的に生活できると考えられる統計的な数値の
ことです
病気になる確率が最も低く、死亡率も低いとされる体重と言われています
そのため標準体重は平均体重とは違い、少しぽっちゃりくらいの体重に
なっています
見た目を重視した『美容体重』
標準体重よりは少ない、健康的かつ見た目重視の体重のこと。
メリハリのあるボディを手に入れたければ、目指すのはこの美容体重です。
最も洋服が美しく着こなせる体重と言われています。
『標準体重』と『美容体重』の間の
『理想体重』
標準体重と美容体重の中間の数値が「理想体重」と呼ばれているものです
美容やファッションなどの世界では、健康リスクと見た目の美しさ、両方を
重視した場合の数値ということでしょう
理想体重（kg）＝BMI 21 × 身長（m）×身長（m）
理想体重を目指してダイエットをしても、逆に肥満になってしまう場合もあります。
これは一般的に隠れ肥満と呼ばれます。
体重は理想体重に近くても、実は体脂肪率は高い、という場合です。
理想体重だけを目標にするのはやめましょう
理想体重という数字だけにこだわらずに、健康を意識したダイエットを
心がけることが大事です
ダイエットは無理しない事が一番大事ですっ
すぐに結果がでなくても努力は
絶対に裏切らない！
逆にすぐに体重や体型に現れなくても、
後から絶対後悔する！
かっきーですっ
突然ですが、、、、
最も健康的な『標準体重』
って知ってます？？
みなさん理想の体重や美容に体重が関係してるとか、
カロリーを気にしてみるとか色々あると思いますが
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
じつはこういうものがあるんですっ
標準体重とはヒトが最も健康的に生活できると考えられる統計的な数値の
ことです
病気になる確率が最も低く、死亡率も低いとされる体重と言われています
そのため標準体重は平均体重とは違い、少しぽっちゃりくらいの体重に
なっています
見た目を重視した『美容体重』
標準体重よりは少ない、健康的かつ見た目重視の体重のこと。
メリハリのあるボディを手に入れたければ、目指すのはこの美容体重です。
最も洋服が美しく着こなせる体重と言われています。
『標準体重』と『美容体重』の間の
『理想体重』
標準体重と美容体重の中間の数値が「理想体重」と呼ばれているものです
美容やファッションなどの世界では、健康リスクと見た目の美しさ、両方を
重視した場合の数値ということでしょう
理想体重（kg）＝BMI 21 × 身長（m）×身長（m）
理想体重を目指してダイエットをしても、逆に肥満になってしまう場合もあります。
これは一般的に隠れ肥満と呼ばれます。
体重は理想体重に近くても、実は体脂肪率は高い、という場合です。
理想体重だけを目標にするのはやめましょう
理想体重という数字だけにこだわらずに、健康を意識したダイエットを
心がけることが大事です
ダイエットは無理しない事が一番大事ですっ
すぐに結果がでなくても努力は
絶対に裏切らない！
逆にすぐに体重や体型に現れなくても、
後から絶対後悔する！