伸びとあくびとため息と

数年前、伸びもあくびもため息もつけない日が私の場合、3ヶ月続いた

そんな時、深呼吸をしてみるのだけれど、うまく出来なくて、ずっとリラックスできずにいた

恐怖の中にまともにいた遠くの友達に、伸びできるあくびできるため息つける深呼吸ちゃんと出来ると聞いて、出来るよって返事もらって少し安心したのを思い出した

今日のＹ

今の私はどうかな

夏は家が恐怖の館に変わります、先程も悲鳴を上げ

正直あまりリラックスできてな〜い

その分、T活でリラックスしてる

でも、その恐怖を忘れて、HMに没頭したり、ハタマタ自主練したり

ストレッチできたらこっちのもん

そんなに恐いのか

ハイ、あまりの恐怖に過呼吸気味になる事も

あ、過呼吸気味になっても、ほぼ自分でコントロールできるから、本当の過呼吸ではない事は解っているのですがね

クセにならないようにしないとね〜

寝る時も、奥歯の噛み締め解くようにしているけれど、気が付いたらまたクッと噛んでたり、頭の奥や首肩背中、時には腕まで、力抜けてなかったり

数年前、心理学の先生にいつもどこかが緊張してる事を指摘され、自覚してしまった

なので寝る時は、ＹのIRさんの言葉を思い出して、力抜くようにしてます

7月生まれ、しし座の私は

本当は夏はめちゃ好きで、冬の寒いのは苦手

だけど、家では平和な冬が来るのを待ってます

この時期は、恐怖もあるけど、伸びもあくびもため息も、深呼吸もできる環境に気持ちに、感謝を感じたＹでした

コレ、ガイ君のヨガの本の裏表紙

今日買ってきたらしい

T行く

と言ったら、案の定思いっきり首を振る

自分でする

と•••

今までのガイ君のやってる事、腹筋のやり方とか見てて、素人の私が解るぐらい、と〜ってもキケンなのです

同じクラスに入らなくていいから、ヨガ行って教えてもらって

と言うけど、聞く耳持ちません

ならば、ヨガの本読んで、ちゃんとやってもらいましょ〜