昨日は朝から病院へ行き、この前の採血の結果を聞きました
まぁ、いつもと同じで、ギリギリのラインだけど、
お薬は飲まなくても良いって事で、またしばらくは一安心
で、お昼から久しぶりにﾃｨｯﾌﾟへ行きました
１ヶ月ぶりぐらいかな～
なので、初心者ｸﾗｽに入る事にしました
まずは、ﾍﾞｰｼｯｸｴｱﾛⅠ～ｳｫｰｸ～
多分始めて受けるｲﾝﾄﾗさんで、ﾁｮｯﾄ今までには無かった振りなど
初心者向けだけど、ｱﾀﾌﾀしてしまいました
私の体にとっては、ﾁｮｯﾄ良い刺激になったのではないかと思います
で、もう１ｸﾗｽ
今度は初めてのｸﾗｽ、ｱｸﾃｨﾌﾞｽﾄﾚｯﾁに入りました
これも初心者のｸﾗｽだけど、ｽﾄﾚｯﾁには自信がなく
一応毎日寝る前に、軽く柔軟運動をしてるんだけど
毎日やってるのに、何故か柔らかくならなくて・・
それとこのｸﾗｽ、見たこともないｸｯｼｮﾝ
を使ってのｴｸｻｻｲｽﾞなんです
正方形の立方体をﾅﾅﾒにｶｯﾄしたような、ｸｯｼｮﾝを使います
ｺﾚ、どうするの～と回りの人たちを見ながら、やりました
主に腰周りをｽﾄﾚｯﾁして、ほぐすんだけど
これがまた、効く～
って感じで
終わったら、腰周りが軽くなったというか、ｽｯｷﾘなんです
骨盤歪んでいる私にとっては、すごくいいｴｸｻｻｲｽﾞかも
で、家に帰って用事していると、体に疲労感が出てきて
久しぶりのﾃｨｯﾌﾟだったから、疲れたのかな～と思っていたら
だんだん腰周りがだるくなってきて
お腹まで、張っているというか・・・
背中もﾁｮｯﾄ痛いし
こ、これは
久しぶりの筋肉痛
今日なんか背中、腰、お腹がみごとに筋肉痛で
お腹がすかないくらい、筋肉が張ってます
解ります
お昼もパン１コしか食べられませんでした
夜も今日は一汁一菜と魚なので、小食です
あまり食べてないのに、お腹すいてない感じ
いいんだか、悪いんだか・・
ま、いっか
明日の夜は、食べ飲みﾊﾟｰﾃｨｰだし