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あっという間に１１月

皆様いかがおすごしですか？

特に今日は風も強く気温も低くなってきているので

体調には気をつけてくださいね。

ブログ・・・久しぶり過ぎて何書いていいか分からず

とりあえず、寒くなるこの季節に増える肩こり予防から

去年の記事です(笑)

≪腕の付け根はどこ？≫

どこでしょう？

肩・・・ではありません。

実は鎖骨の一番内側にある「胸鎖関節」が腕の付け根なんです。

ココ（※画像参照）が腕の付け根だとイメージしながら動かすことによって

肩甲骨も大きく動き肩こりが楽に！

そして、肩への負担が減ることで四十肩、五十肩の予防にもなります。

さらに、鎖骨に動きが出ることによって、

肺の働きがよくなり呼吸がしやすくなります。

冬は空気が乾燥するので呼吸がうまくできないと

肺に負担がかかってしまいます。

　　　　　　　↓ココ。

　

By 坪井

やはり運動は

こんにちは

本当に月日が経つのは早いです

皆さんお盆はどこかに行かれたのでしょうか？

私は毎年、同級生たちと自然に触れに行くのですが、

腰の調子が良くないのでキャンセルしてしまいました・・・・

やはりまだ長時間、車に乗るのが無理です

プールは行っております。

プールに行くと身体がほぐれて調子がいいみたいです

ただ、プールに行けない日が続くと、体がガチガチになり、かなりしんどいです・・・

やはり運動は大切ですね

お盆も明け、もうすぐ９月に入ろうとしていますね

始めました

こんにちは

最近、夜や朝はだいぶ涼しいですね

暑いのが苦手なので涼しいとやはりホッとします

先日言っていたプールですが、行ってきました！！

水に浸かると気持ちいいですね

まだ行き始めたばかりなので、効果があるのかは実感できませんが、

これからしばらく通ってみようと思います

少しくらい痩せて、腰も楽になってくれればいいな・・・

また報告しますね