こんにちは
スミエです
今読んでた本。
ココロとカラダを整える方法はいろいろあるけど
たいてい「呼吸」の大切さが出てくる。
コレ読んだら
「やっぱり呼吸なのねー！」と思いました。
紹介されてる呼吸のエクササイズを試してみたら...
↓
普段つまりやすい背中のポイントが
あっさりほぐれたり
一日歩き回ると腰にきたりするのが
エクササイズした日は腰が大丈夫だったり
何より、息がすごいスムーズに
深いところまで入ってくる
と、効果をあっさり体感！
きちんと呼吸できると
体幹、カラダの軸がきちんと出来るんですね。
逆に体幹、軸がしっかりしてないと
カンタンにカラダが崩れることを実感。
体幹、大事って知ってたけど
ホントに大事だわー。
しかも、呼吸法で整えられるって
カンタンで良くないですか？
帯にあるように
人生が変わるってのも大げさじゃない気がする。
誰にでも大事で必要なことだから
気になった人は読んでみて〜。
じゃ、またね。