4/23までの目標日々を楽しみながら、
妊娠・出産に向けた心と体をつくる。
意識すること◎自分の体と心を大切にする。
本当はどうしたい？ 思いを伝える、叶える
睡眠優先 疲れたら休む やりたいことやる
◎良い気分でいる、リラックスする。
深呼吸 ホッとすること 瞑想 向き合う
◎気持ちよく体を動かす。
ストレッチ ウォーキング 簡単筋トレ ヨガ
◎無理はしない。
できる範囲でやる そのまま受け止める
頼る 感謝の気持ちを伝える
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今日は、ヨガにウォーキングにたくさん動いて、気持ちよかった。
ヨガでは脚がプルプル
脚の筋肉の衰えを感じた（笑）
ヨガはもちろんウォーキングやスクワット
など、
無理なく、でも日替わりで取り組もうと思う！
そして、
夫Happy Birthday♪
