4/23までの目標日々を楽しみながら、
妊娠・出産に向けた心と体をつくる。
意識すること◎自分の体と心を大切にする。
本当はどうしたい？ 思いを伝える、叶える
睡眠優先 疲れたら休む やりたいことやる
◎良い気分でいる、リラックスする。
深呼吸 ホッとすること 瞑想 向き合う
◎気持ちよく体を動かす。
ストレッチ ウォーキング 簡単筋トレ ヨガ
◎無理はしない。
できる範囲でやる そのまま受け止める
頼る 感謝の気持ちを伝える
4/23までの目標意識すること4/23までの目標意識すること