３ヶ月後（6/21夏至）の自分◎自分や人を大切にしている。
◎自分と未来と周りの人を信じている。
◎心と体が満たされて、緩んでいる♪そして迎える(^^)
そのために意識すること○心地よい時間、感じることを大切にする♡
素敵だな 気持ちいいな 好きだな に気づく
考えすぎない！悩まない！ 感情を味わう
○本当の望みを叶えるために選ぶ、行動する。
今も未来も幸せな選択 いつも楽な方…じゃなくて
埋めるのではなく満たす 思い込みを手放す
○夫と足並みを揃える、時には頼る。
ちゃんと言う、聞く、 依存じゃなくて頼る
尊敬と称賛 大切にする 寄り添う気持ちと言葉かけ
○ありのままの自分を受け止める。
怒りや不安、焦りが出たら、立ち止まる、向き合う。
必要ならパターンを変える。右上。どんな自分もOK
○嫌な出来事とも向き合う、本音や思い込みを知る。
見て見ぬふり、自分責め、人のせいに逃げない。
○見返りを求めず、動いてみる。
自分も大切だけど、夫や家族、周りの人のために
小さなことでいい（相手の望むことは何か想像する）
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最近？の記録 3ヶ月、
めあてとしていた自分に、
少しでも近づけたかな？？
自分の人生を大切にする！ために、
やる気スイッチを入れていただき、
ダイエットに取り組めたこと、
良かった
最近甘くなっていたので、
また気持ちを入れ替えて！続ける！！
ヨガを始めて、楽しむようになり、
呼吸が深くなってきたような。
体や今に意識を向ける、
が苦手だったけど、
少しずつできるようになってきたかも。
向き合うことについては、
ダイエットを通して、
自分は本当に食べたい？
自分はどうしたい？
など、向き合ってきたが、
気を抜くと？、
満たす が 埋める になってることがある！
習慣になるまでやりたい。
仕事については、
先延ばしにしてきた感じなので、
今からこれから。
向き合って、覚悟を決めていく！
未来の自分からできた事は自信にして、
できなかった事はこれから！と諦めずに。
楽しみながらね。
体調と対策特になし！
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日課（できないことがあってもOK！）ストレッチ、ヒーリング、運動（散歩や軽い筋トレ）
深呼吸（瞑想）、湯船に浸かる、祝詞とお祈り、
一口３０回噛む、美味しく味わって食べる
空腹時に水分をしっかりとる、ホッとする
住まいや生活リズムを整えていく。
（断捨離、そうじ、睡眠）
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読んでいただき、ありがとうございました
明日も幸せな日になりますように