３ヶ月後（6/21夏至）の自分◎自分や自分の人、人を大切にしている。
◎自分と未来と周りの人を信じている。
◎心と体が満たされて、緩んでいる♪そして迎える(^^)
そのために意識すること○心地よい時間、感じることを大切にする♡
素敵だな 気持ちいいな 好きだな に気づく
考えすぎない！悩まない！ 感情を味わう
○本当の望みを叶えるために選ぶ、行動する。
今も未来も幸せな選択 いつも楽な方…じゃなくて
埋めるのではなく満たす 思い込みを手放す
○夫と足並みを揃える、時には頼る。
ちゃんと言う、聞く、 依存じゃなくて頼る
尊敬と称賛 大切にする 寄り添う気持ちと言葉かけ
○ありのままの自分を受け止める。
怒りや不安、焦りが出たら、立ち止まる、向き合う。
必要ならパターンを変える。右上。どんな自分もOK
○嫌な出来事とも向き合う、本音や思い込みを知る。
見て見ぬふり、自分責め、人のせいに逃げない。
○見返りを求めず、動いてみる。
自分も大切だけど、夫や家族、周りの人のために
小さなことでいい（相手の望むことは何か想像する）
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今日の記録 ○最近は、
次々と新しいヨガのレッスンに参加。
今日は呼吸が深まるようなレッスン内容で、
気持ちが良かった。
ヨガをやることで、
その日の体の調子？が
よくわかるようになったかも。
頑張りすぎず、
気持ちよく続けよう。
○久しぶりに喫茶店にて、コーヒー☕を。
喫茶店には雑誌もあったので、
手に取ると、
夕ご飯や片付け、貯蓄のヒントが。
たまには普段読まないような雑誌や本も
いいなと思いました。
○ダイエット、
生理前だからか、
減りが停滞し始めたけれど、
ここで諦めずに続ける。
しばらく結果が出なかったら、
自分を見つめる（向き合う、原因は？）、
その上でやり方を見直す
未来の自分から"自分を見つめる（向き合う）、認める"
その上で、必要ならやり方を見直す。
大事だね。
無理しないでも甘くならないように、
自分を見張りながら、
目標に向かって、頑張ってね(*^^*)
体調と対策○生理前だからか？少しだるい？
体を休める、ホットヨガ無理しない。
目を使いすぎないようにする。
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日課（できないことがあってもOK！）ストレッチ、ヒーリング、運動（散歩や軽い筋トレ）
深呼吸（瞑想）、湯船に浸かる、祝詞とお祈り、
一口３０回噛む、美味しく味わって食べる
空腹時に水分をしっかりとる、ホッとする
住まいや生活リズムを整えていく。
（断捨離、そうじ、睡眠）
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読んでいただき、ありがとうございました
明日も幸せな日になりますように