３ヶ月後（6/21夏至）の自分◎自分や自分の人、人を大切にしている。
◎自分と未来と周りの人を信じている。
◎心と体が満たされて、緩んでいる♪そして迎える(^^)
そのために意識すること○心地よい時間、感じることを大切にする♡
素敵だな 気持ちいいな 好きだな に気づく
考えすぎない！悩まない！ 感情を味わう
○本当の望みを叶えるために選ぶ、行動する。
今も未来も幸せな選択 いつも楽な方…じゃなくて
埋めるのではなく満たす 思い込みを手放す
○夫と足並みを揃える、時には頼る。
ちゃんと言う、聞く、 依存じゃなくて頼る
尊敬と称賛 大切にする 寄り添う気持ちと言葉かけ
○ありのままの自分を受け止める。
怒りや不安、焦りが出たら、立ち止まる、向き合う。
必要ならパターンを変える。右上。どんな自分もOK
○嫌な出来事とも向き合う、本音や思い込みを知る。
見て見ぬふり、自分責め、人のせいに逃げない。
○見返りを求めず、動いてみる。
自分も大切だけど、夫や家族、周りの人のために
小さなことでいい（相手の望むことは何か想像する）
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今日の記録 ○昨日今日と
食べたい衝動にかられ、
たくさん食べてしまいました…。
本当に食べたいものならまだしも、
そうでもないものを。
何がそんなにストレスだったのかな？と
考えてみるけど、
よくわからない。
生理前なのと、
思うように体重が減らなくなったから
それを気にしているかも…。
停滞する時期はあるものだから、
ここで諦めず、
気持ちをリセットして
やっていこう。
未来の自分からここで諦めず、
もう一度見直して
続けていくこと、大事だね。
運動も続けているし、
栄養バランスも考えて食べて、
よく寝て、
楽しくすごしてね。
体調と対策○便秘？
たくさん食べすぎたせいかも。
水分不足にならないようにして、
運動もして、
よく噛むのを忘れずに
食べすぎないように。
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日課（できないことがあってもOK！）ストレッチ、ヒーリング、運動（散歩や軽い筋トレ）
深呼吸（瞑想）、湯船に浸かる、祝詞とお祈り、
一口３０回噛む、美味しく味わって食べる
空腹時に水分をしっかりとる、ホッとする
住まいや生活リズムを整えていく。
（断捨離、そうじ、睡眠）
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読んでいただき、ありがとうございました
明日も幸せな日になりますように