３ヶ月後（6/21夏至）の自分◎自分や自分の人、人を大切にしている。
◎自分と未来と周りの人を信じている。
◎心と体が満たされて、緩んでいる♪そして迎える(^^)
そのために意識すること○心地よい時間、感じることを大切にする♡
素敵だな 気持ちいいな 好きだな に気づく
考えすぎない！悩まない！ 感情を味わう
○本当の望みを叶えるために選ぶ、行動する。
今も未来も幸せな選択 いつも楽な方…じゃなくて
埋めるのではなく満たす 思い込みを手放す
○夫と足並みを揃える、時には頼る。
ちゃんと言う、聞く、 依存じゃなくて頼る
尊敬と称賛 大切にする 寄り添う気持ちと言葉かけ
○ありのままの自分を受け止める。
怒りや不安、焦りが出たら、立ち止まる、向き合う。
必要ならパターンを変える。右上。どんな自分もOK
○嫌な出来事とも向き合う、本音や思い込みを知る。
見て見ぬふり、自分責め、人のせいに逃げない。
○見返りを求めず、動いてみる。
自分も大切だけど、夫や家族、周りの人のために
小さなことでいい（相手の望むことは何か想像する）
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ここ数日、
ブログの更新、コメントの返事もできずに、
すみませんでした💦
ありがとうございました。
今日の記録 ○ヨガを始めて、3週間？くらいですが、
呼吸が深くなってきたかな？と思います。
ダイエットの目的もあるので、
ついつい頑張って行ってしまい、
疲れてしまうこともあるのですが、
最近は心と体と相談しながら、
楽しく通えていると思います。
少し難しいヨガのクラスに
チャレンジすることを
まだ早いかな？できないかも…と
ためらっていたのですが、
今日はエイッと参加してきました。
丁寧に教えてもらえたこともあり、
このクラスもこれから参加できそうだなぁ！
と思いました。
ポーズがうまくできなくても、
キープできなくても、
まぁいいか！と。
ある程度できれていれば、
自分が気持ちよくできればいいわけで。
少し世界が広がった？！
思い込みで世界を狭めるのは勿体ないことだ
と実感しました。
こうじゃないと…とか、
私には無理…とか、
思い込みは、
まだまだたくさんあるだろうから、
気づいて、疑って、少しずつ崩したい。
○「妊娠しても幸せ、妊娠しなくても幸せ」
の優子さんのメルマガを読みました。
もちろん、妊娠出産子育ては
したい気持ちは変わらないけど、
以前よりも、
妊娠しないと幸せじゃないとは
思わなくなってきました。
夫と暮らす日々も楽しいし、
ヨガも始めて楽しみが増えたし、
何より健康で日々穏やかに
生きているなと
今、不妊治療をお休みしているから、
心の余裕があり、そう思えてるのかも…
とも思いますが…
妊娠していない、子供のいない今を
楽しもうと決めて、
楽しんで過ごすようにしています。
「もし妊娠しなかったとしたら、どんな人生を歩むのか？」
それはそれで、
幸せに暮らしているのだと思います。
夫とも話したことがありますが、
子育てにかける時間やお金を
やってみたいこと、夫と二人で楽しめること
に更に使っていたり、
子供がいてもやりたいことはやる方向で
いくつもりですが（笑）
そして、我が子でなくても、
他に愛情を注いでいたり、
養子も検討するだろうし、ペットを飼うかもしれないし、仕事でお役に立てるようにやっていくかもしれないし…
するのかなと思います。
どちらにしろ、
自分の人生を生きる、
幸せを選択しながら生きる！
未来の自分から今の自分が幸せじゃないと、
未来も幸せじゃないよね。
まだまだ臆病で悩みやすい？ところも
あるけど、
自信を持って選択して、
なんでも経験、
楽しんでやってみて。
体調と対策○目が疲れている？
テレビやスマホを見るのを控える。
血不足？タンパク質や鉄分の多いものを取る。
紫外線対策も。
ホットヨガもやり過ぎない。
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日課（できないことがあってもOK！）ストレッチ、ヒーリング、運動（散歩や軽い筋トレ）
深呼吸（瞑想）、湯船に浸かる、祝詞とお祈り、
一口３０回噛む、美味しく味わって食べる
空腹時に水分をしっかりとる、ホッとする
住まいや生活リズムを整えていく。
（断捨離、そうじ、睡眠）
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読んでいただき、ありがとうございました
明日も幸せな日になりますように