3ヶ月後(6/21夏至)の自分
◎自分や自分の人、人を大切にしている。
◎自分と未来と周りの人を信じている。
◎心と体が満たされて、緩んでいる♪そして迎える(^^)
そのために意識すること
○心地よい時間、感じることを大切にする♡
素敵だな 気持ちいいな 好きだな に気づく
考えすぎない!悩まない! 感情を味わう
○本当の望みを叶えるために選ぶ、行動する。
今も未来も幸せな選択 いつも楽な方…じゃなくて
埋めるのではなく満たす 思い込みを手放す
○夫と足並みを揃える、時には頼る。
ちゃんと言う、聞く、 依存じゃなくて頼る
尊敬と称賛 大切にする 寄り添う気持ちと言葉かけ
○ありのままの自分を受け止める。
怒りや不安、焦りが出たら、立ち止まる、向き合う。
必要ならパターンを変える。右上。どんな自分もOK
○嫌な出来事とも向き合う、本音や思い込みを知る。
見て見ぬふり、自分責め、人のせいに逃げない。
○見返りを求めず、動いてみる。
自分も大切だけど、夫や家族、周りの人のために
小さなことでいい(相手の望むことは何か想像する)
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今日の記録
○ヨガやダイエット、
無理のない程度にやっています。
今日も夕方からのヨガのレッスンに。
でも、時々は行かずに、
のんびりしています
ダイエットも続行中ですが、
時々はご褒美も食べています
お菓子を一口食べて、
止まらなくなったことが、
最近も2度ほどありました…
責めずに、
なんで食べすぎたのかな?
何の栄養足りなかったのかな?
と自問自答!
しかし、
とにかく続けてます
まぁ、いいか!
それでいい、OK。
その調子!!
と、自分を励ましながら(笑)
夫にも、
褒めてもらいながら!
未来の自分から
とにかく、めげずに?!
続けて偉いよ(*^^*)
体調と対策
特になし。
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日課(できないことがあってもOK!)
ストレッチ、ヒーリング、運動(散歩や軽い筋トレ)
深呼吸(瞑想)、湯船に浸かる、祝詞とお祈り、
一口30回噛む、美味しく味わって食べる
空腹時に水分をしっかりとる、ホッとする
住まいや生活リズムを整えていく。
(断捨離、そうじ、睡眠)
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読んでいただき、ありがとうございました
明日も幸せな日になりますように