３ヶ月後（6/21夏至）の自分◎自分や自分の人、人を大切にしている。
◎自分と未来と周りの人を信じている。
◎心と体が満たされて、緩んでいる♪そして迎える(^^)
そのために意識すること○心地よい時間、感じることを大切にする♡
素敵だな 気持ちいいな 好きだな に気づく
考えすぎない！悩まない！ 感情を味わう
○本当の望みを叶えるために選ぶ、行動する。
今も未来も幸せな選択 いつも楽な方…じゃなくて
埋めるのではなく満たす 思い込みを手放す
○夫と足並みを揃える、時には頼る。
ちゃんと言う、聞く、 依存じゃなくて頼る
尊敬と称賛 大切にする 寄り添う気持ちと言葉かけ
○ありのままの自分を受け止める。
怒りや不安、焦りが出たら、立ち止まる、向き合う。
必要ならパターンを変える。右上。どんな自分もOK
○嫌な出来事とも向き合う、本音や思い込みを知る。
見て見ぬふり、自分責め、人のせいに逃げない。
○見返りを求めず、動いてみる。
自分も大切だけど、夫や家族、周りの人のために
小さなことでいい（相手の望むことは何か想像する）
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昨日今日の記録 ○誕生日だったので、
夫とランチとお出かけ。
夫は仕事を休んでくれて、
１日一緒に楽しみました。
ありがとう✨
友達や両親に、
メールや電話をもらい、
本当に嬉しかったです。
とても幸せだなと思いました
感謝✨
自分の心と体、周りの人を大切にする。
楽しく幸せに過ごす♪
目的に向かって、準備・行動していく。 自分を諦めない！覚悟を決めて！
そんな１年にしたいです
３ヶ月後のめあてとほぼ同じでした…
○美味しいものを食べたので…
今日はホットヨガ、
２レッスン参加してみました。
頑張りすぎず、ゆったりと。
疲労感が心地いい。
まだまだうまくポーズが
持続できなかったりもするけれど、
それもOKとして、
頑張りすぎず、楽しく続けます。
ヨガスタジオの使い方など、
分からないことも、
スタッフの方に遠慮せず聞くようにして、
ストレスのないように！
丁寧に教えてもらえてありがたいです。
未来の自分から周りの人に感謝だね。
そして、自分にも！
自分を諦めないことは、大事だね。
幸せに過ごすために、
目的を達成するために、
必要なこともやっていこう。
体調と対策○食べすぎた？
美味しいランチと少し早めの夕食、
いつもより多めだった。
運動と数日の食事で調整を。
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日課（できないことがあってもOK！）ストレッチ、ヒーリング、運動（散歩や軽い筋トレ）
深呼吸（瞑想）、湯船に浸かる、祝詞とお祈り、
一口３０回噛む、美味しく味わって食べる
空腹時に水分をしっかりとる、ホッとする
住まいや生活リズムを整えていく。
（断捨離、そうじ、睡眠）
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読んでいただき、ありがとうございました
明日も幸せな日になりますように