♥３ヶ月後（3/21）の目標♥
◎どんな自分もOK。
心と体がゆるんで幸せな自分。
◎自分と未来を信じる。
向き合う、行動、他力、感謝、イメージ、言霊
◎自分の人生を生きる。今を楽しむ。
自分軸、やりたいことをやる
◎夫と足並みを揃える、大切にする。
遠慮せずに伝える・夫の気持ちを聞く
擦り合わせていく、褒める、甘える
◎本当に食べたいものを味わって食べる。
一口20回は噛む。美味しく食べる。
バランス良く3食しっかり食べる。
体を動かす。
体重・体脂肪を落としていく。
♥その目標に対してした行動♥
○体調不良で夜もよく眠れないので、
病院へ。
咳、喉の痛み、鼻水、微熱など。
あまり薬は飲みたくないけれど、
辛いので薬を出してもらって飲みました。
薬がきいて楽になり、寝られました。
○食欲はあったので、消化のよいものを
よく噛むようにして
食べました。
○講座の動画、講座の復習、残りの3週間について考えること、明日以降に。
先送りになっているのは気になりますが💦
仕方ない❗
元気になったら取り組みます。
○夫に買い物や夕飯をお願いしました。
♥１年後の自分からのメッセージ♥
体調の悪いときは、
無理せずに休んでね。
罪悪感とか持たずに、
人を頼ろう。
元気になったら、しっかり動いていこう。
♥体の不調とそれに対する改善方法♥
○便秘しやすいので…
水分、特に白湯をこまめに飲む。
乳酸菌飲料。
寝る前にお腹マッサージ。
よく噛んで食べる。
○花粉症？風邪？
咳と痰、喉の痛みで苦しく、ちゃんと
眠れない。
あまりに辛いので、病院へ。
花粉症もあるけど、風邪もあるとのこと。
薬を飲んで、ゆっくり休む、しっかり水分補給、体を温める。
⭐絶対に自分を責めない、解決を！
⭐問題を他人のせいにしない、行動だ！
⭐寝る前は心も体もゆるんでる(^^)
⭐明朝も、私はつぶやく
「今日も良い日だ♪幸せだ〜♪」
読んでいただき、ありがとうございました✨